タバコをきっぱりやめるコツとは！？

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たばこをやめるとは、そもそもどういうことなのでしょうか？

なぜ、私たちは簡単にタバコをやめられないのでしょうか？



まず、煙草をやめられないという人は、

”ニコチン依存症”　つまり、薬物依存になっています。


さらに、喫煙が行動 ⇒ 習慣として身についてしまっていて、

急には手放せない癖のような心理的依存症や、喫煙という行動を

体が無意識に求める身体的・本能的な依存症にもなっています。



そういった依存状態から抜け出すことが、禁煙です。


ただ、上記のような様々なことに依存している状態なので、

人はなかなかたばこをやめることができないのです。




尚、離煙を始められた人は感じたことがあるかもしれませんが、

いつも何気なく摂取しているものを急に止めると、禁断症状が出ます。



禁断症状としては、発作や発汗、悪寒などの身体症状や

朦朧状態や不眠、不安、などの精神症状があります。


禁断症状というと、とっても怖いイメージがありますが、

タバコの禁断症状ってそんなに大したことはありません。


映画なんかでよくある麻薬などの薬物中毒に比べると、

禁煙の禁断症状は、他愛もないものです。



習慣や癖による依存症なだけで、「習慣」や「癖」を直せば、

煙草をやめられます。　禁断症状も起こりません。




もともと、人はたばこを必要としていないのです。

多くの人が、タバコを吸っていないのがその証拠です。



つまり、たばこはやめられます。


そのやり方を追ってこれからご紹介していきます。

　　禁煙の効果　　　トップへ

タバコをやめると、良い効果がたくさんあります。



たばこの煙が出ないため、部屋や服などからタバコの悪臭が

なくなったりするので、家族に喜んでもらえます。



また、経済的にも効果があります。


１日１箱買っている人であれば、１ヶ月で１万円弱、

１年で１２万円もお金が貯まります！



あと、当たり前の話ですが、煙草をやめると

ぐっと健康になります。


癌などの病気になりにくくなるのはもちろん、

高血圧の程度が抑えられたり、慢性的に出る痰の絡みや

喉の痛みがおさまったりします。


そのほか、食事がおいしくなったり、呼吸が楽になったり、

たばこによる口臭がなくなったり…　


その効果は、いいことづくしです。

目覚めがさわやかになるといった効果もありますよ。




ただ、その素晴らしい効果は、タバコをやめた人にしか

おとずれません。



たばこをやめることによって失うことはそう多くはありませんから、

ぜひ成功させて、これらの素敵な効果を味わいましょう！

　　禁煙方法　　　トップへ

タバコを本当にやめるための手段は、実際にあります。


私が推薦する禁煙方法はこちらです。

■イタリア式禁煙方法■

イタリアは、ヘビースモーカーの多い喫煙天国です。


しかし、最近できた法律で、レストランなどの室内で喫煙すると

罰金が課されるということになり、多くのイタリア人がたばこを

やめました。


そこで、イタリアで急速に広まったのが、この禁煙方法です。


ヘビースモーカーが多いイタリアで、圧倒的多数を離煙させた

だけでもすごいのですが、画期的な禁煙方法には、

さらに驚くべき点があります。



まず、この方法の場合、よく禁煙の際に必要といわれている

「強い意思」や「根性」などが必要ありません。


また、二コレットなどの禁煙グッズは一切使わず、

経済的かつ効果的な方法です。



”そんな虫のいいものがあるか！”　と言われそうですが、

実際にあるので、私はおすすめしています。



しかも、グッズほど高くはありません。


たばこ１０箱分のお金で、

今後タバコからサヨナラすることができます。



■医師も推薦するイタリア式禁煙方法